728x90 반응형 건강 정보11 대인기피증을 이겨내는 방법 100가지 대인기피증이란 무엇인가요? 대인기피증(사회불안장애)은 타인과의 상호작용에서 강한 두려움이나 불안을 느끼는 상태입니다. 이로 인해 사회적 상황을 회피하거나 불편함을 느끼게 되며, 일상생활이나 대인 관계에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 주로 비판이나 평가에 대한 두려움이 주요 원인으로 작용하며, 이로 인해 자기표현이나 사회적 활동이 어려워질 수 있습니다. 대인기피증을 이겨내는 방법 100 가지 작은 목표 설정하기일상적인 사회적 활동 참여하기자기 자신을 받아들이기심호흡 연습하기긍정적인 자기 대화하기사회적 기술 연습하기관심사 공유하기친구와 함께하기작은 대화 시작하기자신의 감정 인식하기전문가 상담 받기자신에게 친절하기규칙적인 운동하기취미 생활 즐기기자신의 강점 찾기일기 쓰기긍정적인 환경 만들기감사하는 .. 2024. 9. 24. 부산금연지원센터 4박5일 금연캠프 혼자만의 의지로 금연에 자꾸 실패를 하셨다면, 지원센터에서 전문가들과 다른 금연 희망자들과 함께 금연에 도전해 보세요. 부산금연지원센터에서는 매월 4박 5일 금연캠프를 진행하고 있어요. 캠프 참가자들의 금연 성공률은 현재 70% 정도입니다. 금연캠프를 도중에 하차하지 않고 끝까지 하면, 참가비 전액 환급됩니다. 모집대상 금연에 성공하고 싶은 분 보건소 금연 클리닉에서 여러번 실패하신 분 혼자보다 응원해주는 동기들의 힘이 필요하신 분 병원에서 금연을 권유받고도 흡연하시는 분 참가자격 ( 아래 2개 사항 중 1개 이상 충족 시 참가 가능) 20년 이상 흡연하시고 있는분, 금연서비스 2회 이상 경험하신 분 ( 보건소 금연클리닉, 금연상담전화, 금연약물치료) 흡연 관련 질병 진단 후에도 흡연하시는 분 ( 암, .. 2023. 10. 19. 비타민이 부족하면 생기는일 & 비타민 함유 음식 비타민은 우리 몸에서 정상적인 기능을 유지하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 각 비타민은 특정한 기능을 하며, 부족할 경우 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 주요 비타민 종류별로 부족할 경우 나타나는 증상과 해당 비타민을 풍부하게 함유한 음식에 대해 알아보겠습니다. 각종 비타민이 부족하면 생기는 일 & 비타민 함유 음식 1. 비타민 A (레티놀 및 베타카로틴) 비타민 A는 시력 개선, 피부 건강, 면역 체계 강화 등 다양한 역할을 합니다. 비타민 A 부족은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다: 야간맹 (빛이 부족한 환경에서 시야 저하) 피부 건강 문제 (건조, 모공 확장) 면역 체계 약화 비타민 A를 충분히 함유한 음식: 당근 시금치 고구마 2. 비타민 C 비타민 C는 항산화 물질로서, 상처 .. 2023. 9. 24. 새치의 원인과 예방법 새치와 흰머리는 똑같은 말입니다. 나이가 들면서 머리카락이 하얗게 변하는 것은 자연스러운 노화 현상입니다. 그런데 이 흰머리카락이 좀 이른 나이에 생겼을 때 검은 머리 사이사이로 보이는 것을 새치라고 합니다. 젊은 사람의 머리에 드문드문 난 흰머리카락을 조기백모라고 하는데요, 백인의 경우에는 20세 이전에 머리가 하얘지는 것을 의미하고, 아시아인이나 아프리카인의 경우에는 30세 이전에 머리카락이 하얘지는 것을 새치라고 합니다. 새치는 머리카락, 코털, 눈썹, 속눈썹 순으로 진행되는 경우가 많고, 머리카락이 상대적으로 빠르게 나타나는 이유는 다른 부위보다 생장기에 있는 모발의 수가 많기 때문입니다. 새치의 발생 원인 새치는 머리카락을 검게 하는 멜라닌 색소의 부족으로 생기는데, 멜라닌 만드는 세포의 기능이.. 2023. 2. 27. 이전 1 2 3 다음 320x100 반응형
