728x90 반응형 전체 글132 한국인의 95%가 부족하다는 비타민D 한국인의 95%가 부족하다는 비타민D, 이는 우리 뼈의 성장과 유지에 중요한 미네랄인 칼슘과 인의 흡수를 돕기 때문에 뼈 건강에 필수적입니다. 또한 당뇨, 고혈압, 고지혈증에 긍정적인 효과 있습니다. 이는 또한 피부가 햇빛에 노출되었을 때 비타민 D를 합성할 수 있기 때문에 "햇빛 비타민"이라고도 불려지기도 합니다. 비타민 D는 무엇인가요? 사람에게 중요한 두 가지 형태의 비타민 D가 있습니다: 비타민 D2와 비타민 D3입니다. 비타민 D2는 식물에서 얻는 반면, 비타민 D3는 햇빛에 노출될 때 피부에서 생성되고 일부 동물성 식품에서도 발견됩니다. 비타민 D는 또한 면역 체계에서 역할을 하고, 몇몇 연구는 그것이 암, 다발성 경화증, 그리고 심장병과 같은 특정한 질병들로부터 보호하는 것을 도울 수 있다고.. 2023. 2. 22. 나이아가라 폭포 나이아가라 폭포는 가장 크고 아름다운 세계 3대 폭포 중 하나라고 불립니다. 이 폭포는 캐나다와 미국 사이의 국경을 형성하는 나이아가라 강에 위치합니다. 나이아가라 폭포는 사실 세 개의 폭포의 총칭입니다. 말발굽 폭포 (캐나다), 아메리칸 폭포(미국), 그리고 브라이덜 베일 폭포(미국)입니다. 캐나다 쪽에 위치한 말발굽 폭포 (호스슈 폭포)가 세 폭포 중 가장 인상적입니다. 세계 3대 폭포 1. 나이아가라 폭포 (캐나다-미국) : 높이 52m, 넓이 1.2km 2. 이과수 폭포 ( 브라질-아르헨티나): 높이 70m, 넓이 2.7km 3. 빅토리아 폭포 ( 잠비아-짐바브웨): 높이 108m, 넓이 1.7km 나이아가라 폭포 폭포 근처에 있는 호텔 주차장에 내리고 밖으로 나왔을 때, 이상한 소리를 듣게 됩니.. 2023. 2. 20. 캐나다 퀘벡 몽모랑시 폭포 몽모랑시 폭포 공원은 캐나다 퀘벡 시 외곽에 위치한 인기 있는 관광지입니다. 이 폭포는 나이아가라 폭포보다 더 높은 83미터 높이 입니다. 몽모랑시 폭포 소개 몽모랑시 폭포는 세인트 로렌스 강으로 흐르는 몽모랑시 강의 일부입니다. 폭포는 방문객들에게 다양한 활동과 편의 시설을 제공하는 몽모랑시 폭포 공원으로 알려진 자연공원으로 둘러싸여 있습니다. 폭포의 꼭대기에 걸쳐 있는 현수교, 방문객들을 꼭대기까지 데려다주는 케이블카, 폭포의 발치로 이어지는 계단 등 폭포를 볼 수 있는 몇 가지 중요 포이트가 있습니다. 겨울에는, 폭포들이 얼어서, 전 세계의 방문객들을 끌어들이는 놀랍도록 얼어붙은 광경을 만듭니다. 추운것도 있지만 눈이 엄청 많습니다. 몽모랑시 폭포는 퀘벡을 방문하는 모든 사람들이 꼭 가봐야 하는 곳.. 2023. 2. 20. 건강하게 오래 살기 위한 습관 건강하고 오래 삶을 사는 것은 건강한 삶의 선택과 습관의 조합입니다. 다음은 이 목표를 달성하는 데 도움이 되는 몇 가지 팁입니다: 건강하게 오래 살기 위한 습관 1. 건강하고 균형 잡힌 식사를 하세요: 과일, 야채, 통곡물, 지방이 풍부한 식사는 심장병, 당뇨병, 그리고 몇몇 형태의 암과 같은 만성 질환의 위험을 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 2. 가공 식품과 설탕이 든 음식을 피하세요. 3. 신체적으로 활동적으로 지내세요: 규칙적인 운동은 만성 질환의 위험을 줄이고, 기분을 개선하고, 전반적인 건강과 행복을 증가시키는데 도움을 줄 수 있습니다. 4. 일주일 중 대부분 30분 이상의 적당한 강도의 운동을 목표로 하세요. 5. 건강한 체중을 유지하세요: 과체중이나 비만은 만성 질환의 위험을 증가시킵니.. 2023. 2. 20. 이전 1 ··· 28 29 30 31 32 33 다음 320x100 반응형
