슈퍼푸드의 몇 가지 일반적인 예
"슈퍼푸드"는 높은 수준의 비타민, 미네랄, 산화 방지제, 그리고 다른 영양소들 때문에 특히 영양가가 높고 건강에 이롭다고 여겨지는 특정한 종류의 음식들을 설명하기 위해 사용되는 용어입니다. 슈퍼푸드에 대한 과학적인 정의는 없지만, 그것들은 일반적으로 높은 영양 밀도를 가지고 있고 다양한 건강상의 이점을 제공한다고 믿어지는 음식들로 여겨집니다. 슈퍼푸드의 몇 가지 일반적인 예는 다음과 같습니다: 1. 블루베리, 딸기, 라즈베리와 같은 베리류는 암과 다른 만성 질환으로부터 보호하는데 도움을 줄 수 있는 산화 방지제와 파이토케미컬이 풍부합니다. 2. 비타민, 미네랄, 섬유질이 풍부하고 심장병, 당뇨병, 그리고 특정한 종류의 암의 위험을 낮추는데 도움을 줄 수 있는 잎이 많은 채소들 (케일, 시금치, 그리고 ..
2023. 2. 19.
