728x90 반응형 비타민1 비타민이 부족하면 생기는일 & 비타민 함유 음식 비타민은 우리 몸에서 정상적인 기능을 유지하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 각 비타민은 특정한 기능을 하며, 부족할 경우 다양한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 주요 비타민 종류별로 부족할 경우 나타나는 증상과 해당 비타민을 풍부하게 함유한 음식에 대해 알아보겠습니다. 각종 비타민이 부족하면 생기는 일 & 비타민 함유 음식 1. 비타민 A (레티놀 및 베타카로틴) 비타민 A는 시력 개선, 피부 건강, 면역 체계 강화 등 다양한 역할을 합니다. 비타민 A 부족은 다음과 같은 증상을 유발할 수 있습니다: 야간맹 (빛이 부족한 환경에서 시야 저하) 피부 건강 문제 (건조, 모공 확장) 면역 체계 약화 비타민 A를 충분히 함유한 음식: 당근 시금치 고구마 2. 비타민 C 비타민 C는 항산화 물질로서, 상처 .. 2023. 9. 24. 이전 1 다음 320x100 반응형
